Ai auzit, probabil, de atatea ori ca stresul ingrasa. Specialistii ne explica azi care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmam pentru a elimina stresul care “ne ajuta” sa acumulam kilogramele in plus.

Cu toate ca ne dam silinta sa slabim, incercand anumite diete gasite pe internet sau practicand sportul la sala sau in aer liber, constatam ca acele kilograme in plus nu se duc, iar apetitul nostru creste in loc sa scadă.

Specialistii de la Asociatia Romana de Hipnoza sustin ca nu e suficient sa depunem efort si sa ardem calorii, atata timp cat nu am identificat cauza primordiala a stresului interior, bine intiparit in subconstientul nostru, care ne provoaca sa mancam compulsiv si sa anulam practic multele ore petrecute in sala de forta sau pe terenul de sport.
Ca sa scapam de kilogramele in plus, trebuie sa operam la nivel subconstient si acolo sa realizam modificarile necesare.

“Nu atat procesul fizic de slabire – prin sport, alimentatie echilibrata etc. – este greu, cat mai ales dorinta noastra obsesiva de a “strica” tot ce am cladit pana atunci. Este vorba de acel impuls al nostru de la miezul noptii care ne ridica din pat si ne impinge catre frigider, de unde vom inmagazina, in doar 10 minute, aportul caloric pe intreaga zi. Deci, problema noastra nu sunt kilogramele in plus, ci acel impuls, aparent mic si nevinovat, care ne impiedica sa ajungem la obiectivul nostru. In spatele acelui impuls se afla o cauza emotionala, o frica sau chiar o fobie care ne-a impins la momentul respectiv sa o hranim… la propriu. Cauza este intodeauna una profunda, personala, emotionala, si de cele mai multe ori, necunoscuta celui care incearca sa slabeasca”, declara Angela Nutu, vicepresedintele Asociatiei Romane de Hipnoza.
In opinia specialistului, majoritatea oamenilor nu reusesc sa isi mentina silueta, deoarece se concentreaza doar pe un meniu echilibrat si miscare, insa nu privesc intreg tabloul care i-a determinat sa se ingrase si motivele care au generat o reactie de auto-aparare fata de stresul interior, de angoasa, anxietate etc. “Mancatul obsesiv-compulsiv este un rezultat, nu o cauza. Unii mananca in exces pentru ca sunt nervosi, deci trebuie sa identifice cauza nervozitatii lor, altii mananca mult pentru ca se simt singuri, deci trebuie sa descopere si sa rezolve factorul care-i determina sa se simta asa”, considera specialistul.
Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmam pentru a elimina stresul care ne ingrasa?
Oricat de mult ar slabi cineva prin metode externe (sport, diete, infometare, etc.) acele rezultate vor fi de scurta durata pentru ca “ceasul biologic” este deja setat la un anumit numar de kilograme la care corpul se simte excelent din punct de vedere inconstient. Acest “excelent” poate sa insemne 80 de kg sau 180 de kg si nu are nicio legatura cu greutatea dorita de cel care vrea sa slabeasca.

De aceea, pentru a putea obtine rezultate stabile si de lunga durata, specialistii de la Asociatia Romana de Hipnoza ne sugereaza pasii de mai jos:

• Cu ochii inchisi, respiri adanc, profund de 3-4 ori si iti dai voie sa te relaxezi, sa te interiorizezi
• Imagineaza-ți un “ceas interior” care arata numarul de kilograme pe care il ai acum
• Ajusteaza acest “ceas” exact cum ai face cu un ceas normal, mutand “limbile ceasului” la “ora” (adică greutatea) dorita
• Observa senzatiile si reactiile interioare, emotionale si corporale care ar putea aparea cand faci acest pas
• Mentine “acul ceasului” la nivelul dorit, la greutatea dorita si observa cum se simte corpul tau in aceasta noua realitate
• Mentine aceasta stare si apoi, respirand profund, deschizi ochii si revii la starea de veghe de zi cu zi.