5 alimente bogate in grasimi care iti ajuta organismul

iulie 8, 2016 // Categoria:

Daca esti intr-o continua lupta cu greutatea si eviti pe cat poti alimentele bogate in grasimi, e bine sa stii ca unele dintre ele te pot ajuta sa fii mai sanatos.

 1.     Fructele de avocado

Iti ajuta organismul sa absoarba mai usor nutrientii din alte alimente grase. Reprezinta un aliment extraordinar, benefic organismului. Spre exemplu, stiati ca dintr-un fruct de avocado, zdrobit, se poate obtine un dressing excelent pentru salata?

 2.     Pestele

Carnea de peste contine acizi grasi Omega 3 care sunt esentiali pentru functionarea optima a creierului. Este de preferat sa alegeti intotdeauna carnea de peste in detrimentul carnii de porc sau a celei de pui.

 3.     Uleiul de masline

Uleiul de masline e considerat un excelent anti-inflamator. Ajuta la buna functionare a organismului, cunoscute fiind calitatile sale exceptionale.

 

shutterstock_219001327

 

4.     Nucile

O portie zilnica de nuci reduce riscul de diabet, de atac cerebral si combate bolile de inima. Mai mult decat atat, zilele trecute, cand a vizitat Romania, celebrul Dr. Oz a daramat un mit: nucile nu ingrasa! Potrivit specialistului care a facut istorie in nutritia mondiala, consumul nucilor asigura necesarul zilnic de „rontaiala” si nu vei mai fi tentat sa cumperi tot felul de produse nesanatoase si ingrastaoare. „Eu am mereu nuci la mine si ori de cate ori mi se face pofta sa rontai cate ceva, mananc miez de nuca. Ador nuca”, a marturisit Dr. Oz intr-un interviu televizat acordat in tara noastra.

 5.     Uleiul de nuca de cocos.

Ajuta la ridicarea nivelului de HDL Colesterol (colestrolul “bun”, cum este el cunoscut). Colesterolul HDL protejeaza vasele si ajuta la reducerea colesterolului LDL (colesterolul “rau”) in exces, prin ficat. Consumul de ulei de cocos este la moda, multe gospodine alegand sa foloseasca la gatit acest ulei, in locul celui de masline sau al clasicului ulei de floarea soarelui.

 

Sursa: health.com

ANDRA ON INSTAGRAM

LOAD MORE